• 运腕的方法

执好笔是为了运好笔,运好笔是为了写好字。掌握了正确的执笔方法,就要合理的与使腕悬肘结合起来。
运腕就是运用腕关节的力量来写字。无论写大字还是写小字都应以运腕为主,都要特别强调运用腕的力量。古人说:“执笔在指,运笔在腕,运指不如运腕,务求笔力从腕中来。”因为运腕比运指力量大,活动范围宽。运腕写字时,想提笔,笔毫是可以有力地铺展开来的。如果写字以运指为主,力量薄弱,范围狭小,写小字还勉强能适应,写稍大一些的字就不行。所以,有的书法家说:“运腕必灵”,书法“妙在运腕”。运腕就是书法艺术中笔法的一个重要组成部分。
元郑杓(biao)《衍极·天王篇》云:“寸以内,法在掌指;寸以外,法兼肘腕。掌指,法之常也;肘腕,法之变也。”就是说,写方寸以内的小字基本上靠指运笔;写方寸上的中、大字要靠腕肘并举。指与掌要相对稳定,腕与肘应当巧施变换。
书法艺术中的形象、情采、韵味等微妙的表现,没有丰富多变的技巧和方法是不可能产生的。对手中的笔,只有做到驾驭自如,才能达到为所欲为。在纵情挥洒的创作中,仅靠手指的巧妙运用,就显得不足了,只有充分发挥手腕以及臂、肘的作用,才能适应书写的需要。具体书写中以腕运为主,指运为辅,灵活使用,就比较适宜。
运腕之法,就是运用腕力,协助指掌运笔之法。其方法有着腕法、枕腕法、提腕法和悬肘法四种。
着腕法:是指在写字时将手腕贴在桌面上,依靠指力和部分腕力运笔。其缺点是限制了腕部的活动范围,影响腕力的发挥,适宜于写小字。所以清代书法家朱覆贞在《学书捷要》中说:“以腕着纸,笔端有指力,无臂力也。”
枕腕法:即指在写字时,用左手垫在右手腕之下,使右手脱离开桌面一定的高度,实践证明,这种方法虽然增强了腕部的力量,增大了活动范围,但难以运用腕力。因为腕下有垫物,腕的运动受到限制,臂肘的力量到了腕,就不容易顺当地传到笔尖。不过,这对于尚不能悬腕的人有一定的辅助作用。
提腕法:即用右手肘部轻着桌面,腕部提起适当的高度。这样比着腕、枕腕活动范围大,运腕灵活一些,是写中楷字必须掌握的方法。
悬腕法:即是整个右手臂离开桌面空悬着,使全身的气力得到充分的发挥,是一种很好的方法,历史书法家都极力推崇。如明代书法家徐渭说:“悬腕则笔无限,否则拘而难运。”康有为也说:“腕自虚悬,通身之力奔赴腕指间,笔力自然沉劲,若饥鹰侧取之势,于是随意临古碑,皆有气力。”我们应努力学习这种运腕方法。
总之,运腕在写字过程中很重要,必须下苦功夫把它练好。历来书法家都认为“运腕必灵”,这是很有道理的。

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